我觉得我好像得了抑郁症.

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己好像得了抑郁症。

指导意见：
你目前应该也是在家里上网课吧，根据你注册的年龄来看，你还是个孩子，最好不要去学习抽烟，抽烟对身体的危害是很大的，特别是你这么小的年龄，身体发育还没有成熟，抽烟会影响到你很多方面，比如影响到肺的发育，影响到身体的发育。如果感觉目前的状况对你的学习和生活影响很大，那是需要告诉家长带你去看看精神心理医生的。平时多做做运动，多听听轻松愉快的音乐，多和好朋友聊聊天，多出去看看外面的世界，就会转移你的注意力的，你也可以在心情烦躁的时候闭上眼睛做深呼吸。吸气的时候数1，呼气的时候数2，数到10再倒回来数，慢慢就会让自己达到身心放松下来的。

病情分析：
心情烦躁，失眠并想着伤害自己的身体，这样多长时间啊？这样情绪烦躁，失眠多长时间了？

指导意见：
亦存在着明显的焦虑和抑郁，如果时间超过两周，自我调整，难以缓解，这可能不是一般性的情绪和心理问题了，建议你去医院看精神科医生，明确诊断