昨天干活有点多了，今天腰部上侧有点疼，

病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，32岁，昨天干活多了，今天腰部上侧有点疼，主要是用力不当，注意保暖，注意休息，平卧硬板床，拔个火罐。

指导意见：
注意腰部保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。

病情分析：
腰部疼痛，看来和你干活过多劳累引起的疼痛，多注意休息，看看是否缓解，干活劳累引起肌肉酸痛是正常的

指导意见：
如果劳逸结合，多注意休息后症状缓解，就不需要特别处理，如果休息后疼痛不见缓解，经常的疼痛的话，有可能是腰肌劳损导致的，或者是腰椎有病变，就需要看医生