2020-04-08 3人回答
健康咨询描述:怎么样才能廋下来我现在超胖我身边的人都说我胖
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病情分析:
减肥首先要管住嘴,迈开腿,平时少吃过油腻性的食物。不要暴饮暴食,要定时定量,同时每餐在七分饱为宜,多吃蔬菜水果,多做有氧运动,每天坚持45分钟或一个小时的有氧运动,比如慢跑,游泳,打球,骑单车,做瑜伽等运动。
其他答案 (2)
病情分析:
身体肥胖的发生,大多数是由于两个因素所导致的:进食过度与运动消耗过少。
指导意见:
所以这种情况下还要根据全身详细的表现来进行判断,目前建议先从饮食控制运动,消耗两个方面来进行改善,帮助控制体重。
病情分析:
你好,肥胖跟体质,饮食量,饮食习惯,运动量等等有关系,如果吃比较多,又不爱运动就会导致肥胖,
指导意见:
你要减肥的话,首先要控制饮食,管住自己的嘴,除三餐饭后,不要再吃其他零食,同时,增加运动量,每天坚持运动1小时以上,并且要运动量比较大的,这样才能有效果。