精子质量不是很好怎样能提升精子质量？

病情分析：
如果是略低于正常指标的情况下通过调理是可以提升精子质量并怀孕的。

指导意见：
建议男方可以加强运动，改善生活作息，注意戒烟戒酒。多吃含有蛋白质、精氨酸、锌的食物，同时可以服用一些营养补充剂来辅助调理精子质量，比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。

病情分析：
指导意见：
造成精液质量改变的病因很多，具体需查明病因再作治疗。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，可以吃些含锌比较丰富的比如泥鳅、海参、康爸爸等也有助于增加精子数量和提高精子质量。