备孕时候要怎样调理才能生个健康正常的宝宝？

病情分析：
你好，如果夫妇都是超过35岁，这属于高危妊娠。如果你们精子和卵子质量都正常的话，这种情况用一些叶酸可以预防

指导意见：
建议您在怀孕的前三个月口服叶酸，直到怀孕三个月后再停止用药。不要多抽烟，不要喝酒，保证足够的睡眠。

病情分析：
虽然你们俩夫妻都大龄了。现在正在备孕阶段，可以平时要饮食作息规律。，

指导意见：
同时适当运动增强身体免疫力，顺其自然备孕就可以。女性可以口服叶酸片，男性要戒烟戒酒。

病情分析：
备孕期间除了多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当的补充蛋白质和富含维生素E的食物，少吃辛辣或者是太过温热的食物。

指导意见：
建议你不要抽烟喝酒，要注意补铁，比如多吃菠菜、瘦肉，另外还可以吃坚果类的，比如桂圆、红豆、莲子、银耳、西红柿、胡萝卜等。还可以吃海产品，比如海带、墨鱼、深海鱼虾，平时要多喝豆浆和牛奶。