今天脚脖疼，咋整咋整咋整咋整

病情分析：
根据你的病情描述和综合分析，外出活动现在出现脚脖处疼痛，如果出现扭伤，建议用冷水冷敷，如果是没有扭伤，单纯活动后疼痛，建议用热水活血化瘀热敷

指导意见：
根据你的病情描述和综合分析，如果脚脖受到外伤，建议做一个，如果没有扭伤或其他症状，只是单纯疼痛，考虑缺乏活动引起韧带活动过度，可以贴一些止痛膏

病情分析：
你好，有可能走的路有些长，这个时候你注意休息，你回家用热水泡脚，半个小时注意不要受凉，还要吃，看看是不是有缺钙的现象？

指导意见：
你好，这几天不要受凉，每天吃一片钙片，有可能你现在长身体的时候有些缺钙，但是走的路太多了，也是累的，这样的你可以回家泡脚半个小时

病情分析：
很多患者出现了脚脖子疼痛的现象，都是由于局部扭伤导致的，如果长期的劳累或者是走路过多也可能。

指导意见：
出现的脚脖子酸痛的现象，平时应该选择比较柔软舒适的鞋子，适当的通过使用温开水泡脚的方法来缓解病情，具有活血化瘀的功效。必要时可到骨科面诊。