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168身高120体重

2020-04-09 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：做4分钟登山跑能消耗多少卡路里，有没有健康减肥菜谱，还有在家也能做的运动，稍微消耗卡路里高一点的

满意答案

病情分析：
你好，你身高168，体重120斤，不算胖，你可以通过合理控制饮食和健身锻炼来控制体重，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

投诉 2020-04-09 08:31

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的身高，一米六八，体重120斤，这个情况的叙述，并且仍有减肥这种强烈的需求，说明是一个非常关注自己身体健康和美好形体状态的智慧青年

指导意见：
建议你可以做每天十分钟里嗯，登山运动4分钟能消耗卡里路大约200左右，减肥菜如芹菜洋葱是粗纤维素丰富的即可以，在室内可以跟着keep做运动。

投诉 2020-04-09 08:28

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