跑步时头晕想吐怎么办

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你妹妹体质较弱，跑步时出现头晕、想吐症状，这属于正常现象，需要休息。

指导意见：
体质弱要多吃蔬菜水果，多吃鸡鱼肉蛋，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝温水，循序渐进地运动，锻炼身体，逐步增强体质。

病情分析：
身体素质弱的人刚开始锻炼的时候，一定要避免运动强度太大。因为像他这种体质

指导意见：
体内储存的糖原是相当少的，如果晨起空腹去锻炼，很容易出现低血糖反应。所以他应该在锻炼之前少量的吃点儿东西，而且要逐渐的增加运动量。