我有些害怕?我没有出去过，我今天量了一下

病情分析：
您好，据您所述的情况按照当前的体温是属于正常体温的因日间的变化以及上下午或者运动后，都会有至少0.5度的生理性差异。目前的头疼甚至疑似有发热需要结合有无环境因素的改变或者是户外和室内温差较大，以及有无其他的学业压力而导致出现的体温的波动，要以近期状态下监测体温和其他临床表现进行明确病因的诊断。

指导意见：
需要在进食后至少一小时以上的静息状态重新检测体温，另外如果有头疼以及不排除发热时可以先服用大量的温水促进代谢，同时注意身体的保暖。进行专业实现和劳逸结合，有温差较大的环境转换是可以预防性的服用些抗感冒的中成药。