长年累月.时时刻刻头痛是怎么回事

病情分析：
我觉得你并不是身体出现了问题而和精神因素有关系，平时焦虑紧张都会引起类似的症状。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是与你脑供血不足加上休息不好，睡眠不足引起的。建议你改善睡眠，调整作息时间

指导意见：
改善生活及饮食习惯：戒烟、戒酒、减肥，多食膳食纤维，多食鱼肉等高质量蛋白质食物，少吃红肉等。控制血压，血脂。适当运动，放松心情减轻压力。