小腿肌肉不可以硬起来

病情分析：
男孩14岁，小腿肌肉不是很硬很结实，小腿也很细，这也不是什么疾病，只能说明你体质一般，缺乏锻炼。如果想肌肉发达坚硬，那就锻炼身体好了，天天跑步。

病情分析：
您好，那个是肌肉。这个是可以通过体育锻炼来练就的，所以您可以制定一个运动计划。

指导意见：
比如说跑步或者是做深蹲、力量训练，还有游泳，平时注意多补充营养，多吃一些含蛋白丰富的食物，就可以把肌肉练出来了。

病情分析：
如果要想确保肌肉发达，可以去健身房请专业教练进行健身运动，积极配合活动促进肌肉锻炼，健康生长发育

指导意见：
日常饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，尤其是碳酸饮料，含有色素防腐剂，添加剂较多的食品，适度户外运动，增强机体抵抗力，积极配合健身教练，进行训练活动。