你好医生自卑心理怎么办

病情分析：
您好，据您所述的情况青春期受环境因素的变化以及性激素水平的影响会出现有容貌和声音一定程度上的变化，本身会有追求完美以及理想化追求偶像等引发高度关注自己的外表，与此我的不规律作息以及释放压力过度而导致的不良习惯。是出现有情绪不良和自我价值感较低的原因。也和自我的成长教育经历以及所接触的环境因素。而导致有情绪的变化有直接关系。

指导意见：
上传的图片是五官端正并且很阳光的青少年，需要多结交正能量的群体来提高自己的自信心，另外寻找自己的社团群体来施展自己的技能。同时要规律的作息和饮食，改掉不良的习惯，纠正自己的认知行为。有健康的体魄和完整的人格是最重要的。