感觉体重偏胖，希望能瘦

病情分析：
你好，想减肥就是要适当的控制饮食和运动。不要吃太油腻的东西，特别是烧烤、油炸食品，还有含糖量高的食物，多食蔬菜和水果以及含蛋白多的奶、蛋、鱼肉、牛肉等，做到营养均衡，每餐吃到七分饱。关建是每天坚持运动一小时左右，而且必须做到持之以恒，体重一定会下降的。

病情分析：
如果身体偏胖，希望自己瘦下来，首先需要在饮食上调理，然后再配合适当的运动

指导意见：
你这种情况建议首先注意饮食，不能吃油腻和高热量的食物，建议每天晚上吃一个苹果，然后喝点粥，平时还需要进行运动，比如快走慢跑，或者是做瑜伽