每天晚上都平躺着睡，不然腰不舒服

病情分析：
您好，很高兴为您解答，从您的描述来看应该是劳累及姿势不当引起的腰部肌肉损伤，不要过分担心，

指导意见：
建议您腰部适当活动，热敷，轻柔，口服及外用活血化瘀类药物，避免劳累及长期保持固定姿势，可以改善，希望对你有帮助，祝您健康！

病情分析：
可能是长期受凉劳累或者是睡眠姿势不当等导致腰肌劳损引起的上述症状，需给予详细检查，积极治疗。

指导意见：
建议给予腰部热敷按摩，避免受凉劳累，减少弯腰动作，必要时贴止疼膏如通络去疼膏等，也可以用红外线灯照射，每天两次，每次20分钟左右，必要时到当地正规医院骨科就诊，做腰椎磁共振检查，明确诊断。