经常干活，累的腰疼，该怎么办做什么锻炼缓

病情分析：
病情分析根据您描述的情况，经常干活累的腰疼，现在不知道做什么锻炼可以缓解，经常干活，不知道怎么办？

指导意见：
意见建议根据您描述的情况，经常干活累得腰疼，不知道该怎么办？做什么锻炼可以缓解这种情况？建议您卧床休养，经常可以坐坐腰背肌功能锻炼，不要久站久坐，弯腰可以外用伤湿止痛膏，腰痛宁胶囊

病情分析：
你好很高兴为你服务，出现腰部疼痛，有无下肢疼痛麻木症状，有无过度劳累受凉的情况，做过检查没有

指导意见：
骨科专家查体检查一下压痛点及直腿抬高试验，必要时拍片检查一下，考虑有腰肌劳损筋膜炎症状，戴腰围，热敷外用氟比洛芬凝胶贴膏，服用塞来昔布治疗，配合理疗康复治疗效果较好，症状缓解，练习小燕飞，趴床上头足离床锻炼腰背肌力量