2020-04-12 2人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:早上起来之后,就感觉头疼,好像做了一夜的梦,我几乎每天晚上都做梦,这几天压力也比较大,心情不好,会经常偷偷哭,因为在准备考试看不进去书而着急而自责。这几天晚上到十点半左右就困得不行了就自己睡着了,以前都可以玩到十一点多再睡觉现在就会到点就睡着了,睡前有玩手机刷淘宝的习惯。
满意答案
病情分析:
晚上本身的睡眠不好,睡觉时多梦说明睡眠质量比较差,这样会导致大脑得不到充分的休息,所以白天就比较疲惫,效率下降。
指导意见:
建议您制定合理的时间安排,白天的时候加强一下运动,如果还是持续睡眠不好,可以吃点安神的药物调理一下睡眠。
喝生姜茶管用吗
有一定的安神效果,可以试一下的,主要是可以帮助增加脑营养,促进血液循环。
其他答案 (1)
病情分析:
叙述症状表现显示因临近考试,心里压力大,焦虑,睡眠差等症状表现。
指导意见:
建议调整生活规律,多做户外活动,锻炼身体,改变思维方式,减压放松自己,按时休息,不熬夜,不过多玩手机,临睡前热水泡脚,喝杯热牛奶。
好的,我今晚试试临睡前喝杯热牛奶
必要时服用脑力静口服