嘴里溃疡，牙龈也不好，不知道该用什么

病情分析：
您好，根据您的描述来看您所说的这个症状有可能是微量元素及维生素缺乏引起来的。

指导意见：
您现在是成年人了，我们建议您应该尽快去医院抽血化验一个微量元素，观察体内有无缺铁缺锌的可能性,以便积极进行补充，对症进行治疗。

病情分析：
根据你所描述的情况，出现口腔溃疡等引起来的不适和近期维生素缺乏，免疫力下降等都有一定的关系，近段时间受寒感冒也容易造成。

指导意见：
近期注意多休息，保持口腔的卫生，少吃辛辣刺激性的食物，溃疡疼痛不适还可以喷点西瓜霜喷剂，利于炎症的消除。而且还需防止受寒感冒所造成的呼吸道炎症感染的情况。