学习三分钟热度，我该怎么办

病情分析：
大脑安全感得到满足才能高效完成学习任务。如果想让大脑更好地成长发育，该做的首要任务是为它创造安全的环境，只有当安全需求得到满足，大脑才有剩余的资源去完成学习目标，让大脑得到更好地发育。不光是青春期自控能力差，成人也一样，通过改变学习环境，制定小目标，并给予自己阶段性奖励的方式逐步克服。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，你和全国的大多数初中二年级的学生是一样的，目前是在家里上网课。

指导意见：
具体什么时候开学还是个未知数，所以如果想要达到自己想要的目标，就必须去克制自己，为努力实现自己的目标而努力学习。看来你平时也是一个很自律的孩子，学习成绩应该也是很不错的，所以为了现在不能集中精力学习而纠结烦恼，这也说明你很有上进心，很希望自己能有一个很好的未来，这对你来说是好现象。这种情况下你要多想想，如果自己不努力，未来的生活就是通过出苦力来度过自己的一生。但是如果现在努力了，你的未来就会是不一样的人生。所以建议你在上网课以前，闭上眼睛做几个深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，并且想象自己的未来，通过自己的努力实现了自己的人生理想，那是一件多么值得庆幸的事情呀，但是如果自己不努力，那也是只能生活在社会的底层去做苦力才能度过一生，那可是天壤之别。平时当你比较烦闷的时候，多做做运动，对你也有帮助的，没时间出去做运动，你可以在房间里蹦蹦跳跳也是可以的。