2020-04-13 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:控制不住自己的情绪,特别容易生气,易怒,有时候又特别敏感,想哭,晚上好多时候睡不着
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病情分析:
根据您描述的问题,失眠,控制不住自己的情绪,特别容易生气,易怒,有时候又特别敏感,哭泣,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,生气的时候要多和家人朋友倾诉,不要憋在心里,也可到室外空旷的地方大声呼喊,高歌一曲发泄不良情绪。多做自己喜欢做的事情,转移注意力。