情绪控制不住噩梦一直有

病情分析：
经常会莫名其妙的哭，这是抑郁情绪的表现。总是感觉有人在偷窥你，跟踪你，这也是一个抑郁情绪的表现。脾气很大，想大吼大叫，这是焦虑情绪的表现。这有可能是在生活当中遇到了一些事情，压抑了自己的情绪，没有办法缓解造成的。

指导意见：
给你一些改善的方法：尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪。可以试着做一些运动，看看电影电视。也可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它。对自己的病不要急躁，你要知道治病是需要时间的。如果持续情绪得不到改善，建议你去三甲医院心理科进行全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。

病情分析：
根据你描述的问题，经常会莫名其妙的情绪崩溃，哭泣，害怕，怕黑，总觉得有人在偷窃自己，有人在跟踪，易发脾气，做什么事情一点兴趣也没有，建议您到正规精神卫生中心心理科就诊。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律。