精神状态不好，注意力不集中

病情分析：
你好，根据你描述，因为你有手淫的历史，所以手淫肯定会影响到你的工作和学习的，尤其是频繁的手淫。

指导意见：
因为理论上来讲手淫是很正常的，几乎所有的年轻男性都有手淫的习惯。都有过手淫的经历，所以我们手淫要正确看待，因为正常的规律的手淫也就是一两周一次是很正常的，如果一周多次或者一天多次的话，那就可能会严重影响到我们的学习。因为这种情况是比较刺激，年轻人很容易经不住诱惑沉迷其中不能自拔，所以最后就会把大量的时间和精力浪费在这个上面，导致我们就没有精力和时间去干别的事情了。