想知道是不是抑郁症。

病情分析：
你好，根据你的叙述你说喜欢自己要求自己完美，担心到外面会有别人说自己。你说想知道自己是不是得了抑郁症。

指导意见：
你试想一下要求自己做到完美，还有担心自己被别人说，这就是一个本来我们不可能完成的任务，那是不是就是跟自己过不去呀？因为我们本来就不是一个完美的人，就是神仙也不能怎么样，同时我们无法让别人都说我们的好。

病情分析：
你好，目前存在情绪失控的状态，追求完美，对别人的评价较为敏感，需要积极的去调整。建议你学会倾诉和释放，养成乐观的心态，遇到烦恼或者困难的时候，向家人或者朋友诉说，也可以形成文字，比方说日记的形式，来宣泄自己负面的情绪状态，适当的放慢生活节奏假如生活压力较大，可以向你的亲人寻求帮助，避免精神过分紧张，注意保持规律的生活节奏，保持健康的生活方式，祝你健康快乐。