脊柱侧弯可以怎么自己调节

病情分析：
你好，这个可以通过物理方法来进行改善的，观察局部的恢复情况

指导意见：
建议您可以采取瑜伽，游泳，靠墙站等方式来改善，平时养成一个好的习惯，避免不良坐姿等而影响身体健康

病情分析：
你好：根据你提供的情况，脊柱侧弯左右弧度不一致，首先应该明确导致脊柱侧弯的原因。

指导意见：
意见建议：纠正不良姿势，平时生活中在坐着的时候切忌盘腿，避免侧屈身体去看东西，建议贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，也可以专门花时间去练习，最好是在专业指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习等等。