白天胡言乱语，紧张考试怕考不好，晚上睡不着
2020-04-15 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：白天找人胡说，控制不住情绪，害怕考试，晚上睡不着
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满意答案
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，调整好自己的心态，用积极向上的热情去面对学习。
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2020-04-16 01:48
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，失眠，胡言乱语，害怕考试控制不住情绪，建议您到正规精神卫生中心心理科做心理疏导药物治疗。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，不开心的时候可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，考试前要做好复习，要针对自己的实际情况制定切实可行的计划目标，减轻压力，适当运动，劳逸结合。
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2020-04-16 05:44
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