不知道如何减肥，请各位医生给出详细解答！

病情分析：
从你描述中知道你身高一米八三，体重九十七点五公斤属于肥胖型，想减肥就采取饮食控制法吃清淡的食物七分饱，同时配合运动锻炼身体有氧运动如游泳跑步每日两次每次至少半小时，坚持锻炼身体。

病情分析：
你好，要想减肥必须控制饮食和运动，不吃含糖量高和含油脂多的食物，多食蔬菜和水果，每餐吃到七分饱。关健是每天坚持运动一小时左右，使消耗的能量大于吸收的能量。

病情分析：
你好，减肥不建议使用减肥药物，建议你合理的控制好饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，

指导意见：
减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少。同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。