崴脚了怎么办好痛，肿了

病情分析：
你好，根据您咨询的情况，还有你上传的图片上，看我脚以后拍了片子，骨头看着没有问题，可能有肌肉韧带的拉伤，引起肿胀疼痛。

指导意见：
建议平时要注意休息卧床，打石膏，至少打4周。口服活血止痛的药物，活血止痛胶囊。清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，适当的增加营养。

病情分析：
就一张片子吗？如果只是软组织损伤是不需要打石膏的，你可能是有骨折才打石膏的。

指导意见：
建议平时将下肢抬高以利于消肿。此外如果疼痛剧烈，可以口服消炎止痛药物。此外多练习大腿肌肉力量，以防肌肉萎缩。