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想变白腿并瘦下来，有没有什么好办法？

2020-04-16 2人回答

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：已经129斤了，腿和手还黑，想瘦下来大象腿还有变白，不知道有没有什么运动可以帮助我瘦腿

满意答案

病情分析：
建议不要熬夜和晚睡，养成规律的作息习惯，三餐规律饮食，每餐7~8分饱，吃完饭不要坐着或者躺着，至少站半个小时，多喝温开水，促进代谢，一年四季都要注意防晒，保护皮肤。

投诉 2020-04-16 20:33

其他答案 (1)

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您可以通过多做有氧运动及改善饮食营养及生活习惯来调理。

指导意见：
建议您规律饮食，一日三餐合理搭配饮食营养。忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食，也可以进食阿胶糕。注意休息，避免劳累和熬夜。晚上十一点之前必须尽快入睡。多进行室外跑步或体育活动。一定要坚持。

投诉 2020-04-16 19:53

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