中度抑郁症心理训练治疗

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己患有中度抑郁症，想做心理治疗。

指导意见：
如果你觉得目前的状况影响你的工作和生活了，也就是说已经达到中度抑郁症的诊断标准了，那最好还是配合抗抑郁药物治疗一段时间。最好的办法就是做认知行为疗法，改变认知就能改变情绪和行为，如果说培养爱好的话，最好的爱好就是多做做运动，运动的选择饭后一小时睡前4小时做运动，30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。

病情分析：
你既然是兴趣爱好，应该就是你自己所感兴趣的事情，不要问别人，你自己平时喜欢什么事。你就去多做一些。

指导意见：
只要是符合法律的，符合这种社会规定的，就可以轻松，这样可以帮助你缓解内心的紧张感和焦虑，可以帮助你转移注意力到其他的事情上。