心理问题咨询，心情低落

病情分析：
这种情况多久了？平时压力很大吗，失眠，脾气大吗？这种情况考虑有一定的抑郁状态，建议积极调整自己的心态和生活方式。如果不能调整过来，建议去精神心理科就诊检查一下。

指导意见：
先给自己制定一个运动的计划和生活时间表，让你的生活完全按你的计划来进行，运动方面的话，要循序渐进，不要给自己太大的压力，劳逸结合，这样你的想法，你的行为都会有所改善。

病情分析：
叙述症状表现显示有心境差，情绪低落自卑等抑郁症状表现，多长时间了？

指导意见：
建议调整生活规律，多做户外活动，锻炼身体，增强体质。改变思维方式，减压放松自己，方便时练瑜伽课，强身健魄，消除低落抑郁症状表现。