脚踝一动就疼，一个上午了

病情分析：
你这种情况关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护踝保护，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合中药烫洗以增强疗效。如果症状不缓解就需要做个核磁共振检查以确定最佳治疗方案。

病情分析：
你现在的症状可能是踝关节的慢性劳损，或者局部滑膜炎导致的，可以考虑进行局部热，敷按摩试试，外用扶他林软膏缓解疼痛症状，注意休息，避免劳累和受凉，避免脚踝的过度运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。观察一下看看变化，如果症状没有缓解建议去医院做下体格检查和鉴别。