紧张性头晕头痛，如何放松心情

病情分析：
紧张性头晕头痛，大多数是由于精神紧张、写字姿势不正确或者是因为长期低头伏案工作、长期从事电脑操作等引起的。

指导意见：
首先需要放松心情，端正姿势，避免长期低头伏案工作，使肌肉一直处于紧张状态,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,而产生头痛头晕。必要时可以考虑服用一些镇静安神的药物调理，比如镇脑宁、谷维素。

病情分析：
根据你的描述，紧张后出现头晕头痛症状，考虑是由于精神紧张引起。

指导意见：
建议你可以放松心情，平时多锻炼身体，增强体质，提高抵抗力，多与人交流分散注意力，合理休息，不要劳累过度。

病情分析：
您好，根据您的描述您的情况是紧张性的疼痛，头晕的情况，您的情况主要是调理情绪从而改善您的头痛情况

指导意见：
您好，您的情况建议您需要忌烟酒，建议您不要熬夜，每天坚持有氧运动增加身体的抗压能力改善紧张情绪缓解头痛

病情分析：
建议平时遇到事情，深呼吸，手自然的放到肢体两侧，可以听一下舒缓的音乐，

指导意见：
增加自信，可以到心理科检查，做心理疏导。平时疼痛的厉害，口服正天丸。夜间保持好的睡眠质量。