精液稀，比较少，怎么办

病情分析：
你好，长期过度频繁的手淫会引起肾虚的症状，这个是通过增加营养，戒掉手淫是能够慢慢改善一些的。

指导意见：
像你这种情况，平时一定要注意多喝水，注意避免熬夜饮食，增加蛋白质的摄入，多食黑色的食物，戒掉手淫，恢复健康的生活方式，适当的锻炼，增加坚果类食物的摄入，慢慢地有助于恢复的。

病情分析：
手淫是一种不良嗜好。容易导致阳痿早泄，注意力不集中，精神萎靡不振，对性生理和性心里产生不良影响。

指导意见：
建议戒掉不良嗜好，尽量少看激情的视频和书籍，增加营养，锻炼身体，强健体魄，半年左右你就会恢复正常。