日常生活中，吃什么补肾？
2020-04-18 2人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：医生您好。日常生活中，除了吃药，还有吃什么食物补肾？
满意答案
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- 巫凡 主治医师
- 咨询：23289人
病情分析：
你好，多吃一些具有，温肾补阳的，比如韭菜子，海鲜，海参，牛羊肉，动物的另外腰，狗肉，秋葵，蚕蛹，蜂蛹。蜂王浆
指导意见：
饮食除了三餐规律外，可以多吃牛肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色植物，黑色主肾要保证心情缓缓舒畅，不熬夜，保证充足的睡眠，要坚持体育运动，综合提高身体素质，保持良好的心态，规律的生活。
所谓的运动是指？那我慢跑还有快走散步算不算运动？
平时适当运动，如每天坚持慢跑半小时，每周至少坚持慢跑三天，可以很好的提高身体素质及性生活时持久力（或提肛运动，提肛运动就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可.），不过于劳累就好。
我也跑，但是我都是围绕400米操场跑5圈，10分钟就结束了，我一次性跑不到30分钟，这样的锻炼有用吗？
当然可以的
快走散步算不算锻炼？
当然属于的
其他答案 (1)
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- 任金平 副主任护师
- 交口县人民医院
病情分析：
你好，?男性在日常生活中还应该注意要少抽烟、少喝酒，这些不良的生活饮食都会引起男性的肾虚，对男性的身体也有很大的损伤。
指导意见：
肾虚的人应该多吃一些韭菜，韭菜具有壮阳的效果。人们还应该多吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物能够有效的提高人们的免疫力，而且也有壮阳的作用，比如生鱼片、鸡蛋、豆制品等都含有丰富的蛋白质。平时注意多吃一些新鲜蔬菜水果，对身体也有很好的好处。
豆浆，黑米粥都可以吧？对了牛奶有用吗
可以的，黑色食物补肾，牛奶也可以
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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