感觉自己有些肾虚怎么调理呢

病情分析：
你好，你的这种情况是由于长期手淫耗损肾精肾阳而引起的肾阴阳两虚，而出现的身体比较瘦，口干，脚凉，精神不振，尿黄等症状，建议你可以吃点阴阳双补的五子衍宗丸调理一段时间，平时注意生活调节，按时休息，不要熬夜，加强锻炼，戒掉手淫或减少次数，少吃辛辣刺激及寒凉食物。

病情分析：
根据你描述的情况，腰酸脚凉。中医常见的是阳虚。口干尿黄。常见的是上火。根据症状综合判断考虑属于中医的寒热错杂。具体的需要让中医摸脉根据症状舌苔脉象综合判断。可以用中药整体调理。

指导意见：
需要注意平时的生活饮食习惯。不要抽烟喝酒。不要吃辛辣的，不要吃生冷的。保持心情舒畅，不要有思想压力。晚上不要熬夜，生活起居要有规律，必须戒手淫。

病情分析：
一般此现象出现有可能和肾虚有关连,而肾虚发生都和手淫有一定连系,因此改掉手淫坏习惯才能恢复。

指导意见：
建议;此种情况只要按时休息也能好转,因为休息不好也会引起上述症状出现,因此要多方面调理才行。