失眠了最近，总是容易睡前吃葡萄籽胶囊，10点睡

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况应该就是睡觉前吃东西有关。

指导意见：
建议平时养生良好的生活习惯，睡前不要再吃食物，更不要喝咖啡和浓茶，容易刺激大脑，引起失眠。多吃点新鲜的蔬菜水果补充维生素，尽量少吃辛辣刺激性食物，保持好心情。

病情分析：
睡觉的早晚和醒的早晚与你吃的葡萄籽胶囊没有什么太大的联系。人的生理作息是由大脑来形成的。

指导意见：
建议你睡时的时间可以往后推迟一下，心情不要太压抑，适当的锻炼身体，可以服用一些营养脑神经的药物。

病情分析：
吃葡萄籽胶囊对睡眠没有影响的，从10:00-6:00多，已经八个多小时的睡眠时间已经够了。

指导意见：
建议你失眠的时候白天适当的做一些运动，睡前不做剧烈的运动，容易引起失眠。保持好心态，无需药物治疗的。