牙龈上有白班，暂时不疼

病情分析：
结合你描述的症状来分析，你这种情况，是因为牙齿的牙根的表面的牙槽骨骨质增生引起的局部膨隆，就会表现为牙龈发白，质地比较硬，这种情况只要没有疼痛，溃烂，不需要做任何的处理和治疗，也算是一种正常现象，不用担心，不是其他的问题。

病情分析：
口腔粘膜白斑是由于局部刺激所致，去除外界刺激，不要吃辛辣、干硬、过烫的食物，不要抽烟喝酒，多吃蔬菜水果，可口服维生素B2片。

指导意见：
注意休息，勿食辛辣刺激及干硬食物，勿吸烟、喝酒，多喝水，多吃蔬菜水果，淡盐水漱口，注意口腔卫生，正确方法刷牙。

病情分析：
根据你所描述的情况，需要排除牙齿出现了钙化而造成的不适的现象，和不良刺激物的刺激或者是龋齿等都有一定的关系。

指导意见：
近期注意多休息，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，还需及时到正规医院口腔科检查确诊，积极的治疗牙龈炎和龋齿。平时减少吃辛辣刺激性的食物，特别是晚上减少吃甜食和碳酸饮料，定期到口腔科洁牙防止牙龈炎牙周炎。

病情分析：
牙齿颜色改变考虑是龋坏的原因，龋坏是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底引起的牙体硬组织色形质的改变。

指导意见：
建议上传口腔照片我看一下，如果存在龋坏需要去正规的医院口腔科进行充填修复治疗改善缓解症状。