跑步运动，体重反而上升
2020-04-18 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：坚持跑步一个星期左右，还配合呼啦圈运动，饮食规律正常，没熬夜体重反而上升了4斤，为什么呢？
免费咨询
满意答案
-
- 任嫦娥 副主任药师
- 交口县人民医院
病情分析：
如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。
投诉
追问 2020-04-18 23:19
2020-04-18患者追问
饮食方面主食没吃，零食没吃
2020-04-18医生回复：
是运动量太小，消耗的能量小干摄取的能量而导致的增重。希望你坚持锻炼，合理饮食，一定会有效的。
其他答案 (1)
-
- 冯全英 副主任护师
- 交口县人民医院
病情分析：
你好：按照你的描述你最近进行跑步运动，同时进行呼啦圈运动体重没有减轻反而增加4斤。
指导意见：
建议：如果准备减肥，在进行运动的同时还有注意饮食控制，如果运动量加大，食人热量增加体重可能也会增加。运动循序渐进持之以恒，控制饮食如果饥饿难忍可以增加绿色蔬菜摄入。
投诉
追问 2020-04-18 23:11
2020-04-18患者追问
饮食规律正常，没吃主食
2020-04-18医生回复：
你好：看看体重秤有没有误差，要在每天同一时间秤体重。一般情况下体重会下降的。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识