坐火车时间长怎么安全换口罩

病情分析：
那就只有屏住呼吸这个方法了，你好，不要太过于担心哈，并不是新冠病毒无处不在，建议您调整心态，放松放松身心，更换口罩的时候找一个人少的地方，屏住呼吸更换，这样就安全多了！

病情分析：
你好，根据你描述的情况，坐火车不超过24小时可以不用更换口罩，更换时可以在通风处捂住口鼻快速更换。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，不要过度紧张劳累，饮食规律，清淡易消化。多吃新鲜蔬菜，注意维生素的补充。在家勤洗手，勤开窗通风。注意休息，适当锻炼增强体质。