经期跑步了，现在很后怕，怎么办
2020-04-20 4人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：今天第八天，已经没有血了，经期的时候晨跑了，三公里，慢跑三分钟，快跑一百米，慢走一百米，间歇式跑，跑的时候没什么感觉，快结束的时候腹部略微疼，但回去之后一会儿就好了，没在意，今天第八天，跑完之后腹部也是略微疼，没在意，我会不会因为这次跑步就出问题了，现在挺后怕，也许是心理作用，总感觉腹部不对了一样，经期之前跑了几天，经期期间没有做腹部运动，只做了拉伸和晨跑，之前经期没有做过运动，我有多大得病的概率啊，我该怎么办？
满意答案
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- 王静静 主治医师
- 咨询：6404人
病情分析：
您好，这种情况应该是没有问题的偶尔一次也不会对身体造成大的伤害，经期过度运动可能导致经血增多，但是您目前月经已经基本结束，所以就不用担心了。
指导意见：
月经期间尽量避免过度运动，饮食上减少生冷辛辣食物的刺激，注意休息，避免过度劳累，清淡饮食，多吃一些红枣，菠菜等，加强营养。
医生，那我现在可以做腹部运动了吗？
只要月经结束了就可以做，月经期不做剧烈的运动就可以。
我运动的时候抬腿感觉下面放气一样是怎么了？没什么问题啊？
没有问题的。
谢谢医生。
其他答案 (3)
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- 陈小军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
您好，月经期间是不建议做剧烈运动的经历运动会严重影响您的月经，比如加重痛经加重月经量等等这些情况出现。建议您平时一定要多注意休息，不要熬夜，注意饮食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，避免影响身体健康。
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- 李月惠 主任医师
- 咨询：24141人
病情分析：
一般来说经期要注意腹部保暖，避免剧烈活动，但不是说剧烈活动后就一定会造成严重的后果，请您不必过于担心，建议继续观察。平时注意腹部保暖，避免受凉受寒，多饮热水，避免进食寒凉辛辣刺激性食物，如果经常出现经期腹痛，可以去医院妇科就诊，进一步明确诊断规范治疗。
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- 杨慧敏 副主任医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
经期的时候尽量避免跑步。如果想锻炼的话，可以少锻炼，然后走一走就可以。这种情况如果还疼的话，就需要到医院做一个子宫附件的超声。平时一定要注意避免着凉，这个是非常重要的。
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