双下巴怎么消除，一直有双下巴

病情分析：
根据你说的这个问题，结合你的情况来看你目前主要的要求就是想减肥，其实减肥跟增肥都是比较困难的，因为人的体重跟人是相适应的。

指导意见：
如果你要减肥的话，一般有几种方法？建议你多种方法同时应用。晚饭少吃，或者不吃。加强运动。平时喝荷叶茶。不能够吃甜的油腻的。

病情分析：
适当的控制摄入总量，注意摄入量和消耗量要均衡。可以做运动方法/步骤:

将双手交叉放在后脑处，低头将下巴贴在喉咙上,保持数秒，回到原位，重复动作。重在坚持。空闲的时候可以伸伸舌头,长做防止形成双下巴。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，合理的膳食。