失眠有10多年了，心慌气短，焦虑不安

病情分析：
失眠的原因很多。一次性失眠：由疲劳过度、用脑过度引起，经过休息调整，失眠便会很快消失。情绪性疾病导致失眠：如焦虑症、还有全身性疾病导致失眠

指导意见：
由于你休息不好白天精神就会很差！可以服用一些谷维素，维生素b1来改善一下，在睡前喝杯热牛奶，泡脚，听些舒缓的音乐，有利于改善一下这个睡眠质量的。

病情分析：
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟

指导意见：
建议放松心情，适当户外活动，找心里医生看看，可以应用小剂量的镇静药物，有焦虑和抑郁时会出现失眠，出现焦虑、烦躁不安主要是抗焦虑治疗。