大腿内侧的肉外翻，怎么改善

病情分析：
19岁女性，麻烦你发图来看看，才能给你更好的建议啊，没有了解清楚你说的意思

指导意见：
建议你一定要注意饮食，多运动，保证睡眠均衡饮食，多吃牛肉，多喝牛奶啊，尽量少吃辛辣刺激油腻的东西

病情分析：
这种情况建议平时需要适当的运动，然后可以做一些健身操之类的，这样有利于恢复

指导意见：
你可以在网上下载健身操，或者是瑜伽之类的，自己在家里多练习，然后每天一定要适当的运动，这样逐渐就会好转的