便秘三天小腹不胀但是小腹突出很多

病情分析：
您好，您的情况首先要改变饮食习惯，要多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，红薯，玉米，木耳等，要多饮温开水。

指导意见：
同时要适当运动可以促进排便，每天养成定时排便的习惯，保持大便通畅，可以顺时针按摩腹部也可以促进排便，需要一个过程逐渐恢复。

病情分析：
你好，你介绍的情况是便秘，与你平日饮食习惯，改变习惯，不爱活动，体内缺水有关，

指导意见：
建议平日尽量不要吃辛辣刺激煎炸等易上火的食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，例如香蕉，梨，火龙果，芹菜，燕麦，红薯，玉米，蜂蜜水，酸奶等，每天多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯，祝您健康！