为什么我晚上吃的少还胖了
2020-04-23 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：中午我吃的比较多，晚上吃的少，第二天还重了，我是减肥压榨期，不知道为什么瘦不下去
17岁，112.8
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥首先要管住嘴，迈开腿，要适当的做有氧运动不能只靠饮食，同时每餐建议七分饱为宜。同时每天做45分钟或者是一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳，瑜伽，健美操，骑单车等运动，只要持之以恒，就会使体重降下来。
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2020-04-23 10:19
其他答案 (1)
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- 张丽敏 主管护师
- 咨询：7059人
病情分析：
你好，根据你的描述咨询，晚上吃的少，为什么还胖呢？你的这种情况，初步考虑是缺乏运动锻炼，进食的食物能量较高导致，减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻。
指导意见：
如果进食的食物能量较高，热量含量较大，即使吃的很少，也会导致体重增加，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多喝水，在控制饮食的基础上，加强运动锻炼，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。
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追问 2020-04-23 10:15
2020-04-23患者追问
我中午吃的是有肉的，可能吃的比较多，，2点3点都有吃水果
2020-04-23医生回复：
减肥期间是需要控制饮食的，一日三餐都不可过多食用，尤其是晚餐要少吃主食。
2020-04-23患者追问
我还以为就晚餐少吃，中午要吃饱
2020-04-23医生回复：
早餐要吃饱，午餐吃八九分饱即可，控制饮食只是一方面，同时必须加强运动锻炼，这样才可以起到减肥的作用。
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