什么运动可以减肥但不会长高
2020-04-23 2人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：我想减肥，可是又担心会长高，我不想长高，有什么远动方式能做到，谢谢
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满意答案
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- 俞纯青 副主任医师
- 浙江萧山医院
病情分析：
减肥最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好。建议的有氧运动有跑步、登山、骑自行车、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，认为有氧运动有效。而后进行一定的休息后，再进行一定的无氧运动，例如针对身体的二头肌、三头肌或者下肢的腓肠肌、比目鱼肌等大面积的肌群进行针对性无氧运动，能够增强肌肉的爆发力，而且能够提高人体的静息基础代谢率，综上就可以起到很好的减肥运动的方法。
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2020-04-23 20:03
其他答案 (1)
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- 张志枫 主治医师
- 咨询：10人
病情分析：
没有，这种运动方式，运动能够减肥，适当的运动可以促进生长
指导意见：
减肥少吃油脂性食物，少吃油炸食物，13岁正处于生长发育阶段，不能节食，正常的生长发育身体长高是控制不了的，也不需要控制，要是疾病原因引起的，去治疗相应的疾病，
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2020-04-23 18:41
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