刚才蹲着看了一阵手机，突然站起来，晕了摔跤了

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议您去医院做血常规，头颅颈椎ct，头颅多普勒的检查，明确诊断，排除脑血管疾病，看一下脑供血情况，有无贫血。

指导意见：
平时注意休息，避免劳累，避免熬夜，生活作息有规律，不要吃生冷辛辣刺激性食物，三餐规律膳食营养均衡。不要暴饮暴食，饮食清淡易消化。不要长时间低头工作或看手机，注意颈部保暖避免受凉。注意监测血压血脂的情况。

病情分析：
蹲着时间长腹压增加，突然站起体位性脑供血不足，出现头晕黑蒙现象。与高低血压、椎基底动脉供血不足、贫血及体质虚弱有关系。

指导意见：
监测血压，增加营养，多吃优质蛋白及新鲜水果和蔬菜，蹲起动作要缓慢以免摔倒。