怎样忘记过去已经发生过的事

病情分析：
你好！根据您所描述的情况作为受害者是处于弱势一方，需要自身进行调适的。

指导意见：
建议把不愉快的事情及相关的东西统统都清除掉，以免触景伤情，找喜欢的事情做来转移注意力，时间终究是会洗涤一切过往的，需要的是自己从中走出来，不要想太多，现在和未来才是自己的，祝您健康快乐！

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能是之前发生过事情给自己心理留有阴影，一直不能放松压抑自己引发抑郁症，

指导意见：
建议平时首先应该学会放松自己，忘记过去不愉快事情，把心理压抑倾诉出来，重新振着精神，勇敢去面对现实，不要刻意去考虑之前事情，多选择自己平时开心快乐事情做，有自信心和勇气，勇敢去面对，必要时咨询心理专家进行调理，

病情分析：
想起以前发生过的不想想起来的事儿，是因为心里有心结。放下两个字，是心态认知改变后才能够做到的。即使放不下，也可以好好的生活。

指导意见：
不想原谅，是因为自己内心深处的力量不足。而且，原谅与不原谅，都可以是自己的选择。即使不原谅，也可以好好的把自己的生活过好。没有人非要逼着我们去原谅，觉得不原谅就要陷在里面，是你自己的选择，不原谅，不陷在纠结里，也是自己的选择。所以，你可以好好的生活，即使不原谅也可以。