想知道自己是不是得了抑郁症或者狂躁症

病情分析：
你好，请问你之前的性格脾气如何？如果一直都是这种火爆的脾气的话，考虑你自己自己的性格脾气是有一定关系的，如果是近期才出现的这个问题，或者是由于情绪不良而导致的火爆的脾气。

指导意见：
无论是哪种情况而导致的自己情绪比较暴躁，遇事不冷静都是一种心理不健康的表现。为了让自己心情愉悦并对他人有良好的影响，需要从心理方面进行调节，当想发脾气的时候，需要意识到这种结局对人所产生的不良影响，冷静下来把注意力放在鼻尖上，做做深呼吸或者是外出活动活动疏散自己内心的压力，必要时可选择精神心理科就诊。