长时间保持姿势后转动脖子咔咔响

病情分析：
长时间保持一个姿势引起脖子咔咔响，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，不要长时间保持一个姿势，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。

病情分析：
你好，像你描述的这种情况需要考虑是颈椎退行性病变的前兆，需要注意颈椎肌肉疲劳的问题。这种情况需要注意保暖，经常的按摩有助于改善症状的。

指导意见：
像现在这种情况是不需要就医的，是没有特效药进行治疗的，主要是改变自己的坐姿，避免长时间一种姿势，减少低头注意保暖，加强颈部的按摩有助于改善症状。