腰部和背部有疼疼痛感

病情分析：
你这种情况很可能是得了腰背肌筋膜炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷、烤电、理疗，以及外用活血止痛膏治疗以增强疗效。

病情分析：
你好，这种情况建议避免久坐，避免姿势不良的半躺，以免给腰背部过大的压力，

指导意见：
平时注意腰背部保暖，避免受凉，空调不要对着吹，可以给予疼痛处热敷，保暖，频谱理疗仪理疗，观察一下看看，